人気ブログランキング |

2019年 08月 03日 ( 1 )

Fresh75

d0163941_12190542.png

こんにちは。あっつ!

帽子忘れた!!


昨日はあとから更新、あとから更新とおもってたら

出来ず終いでした。。


なので、本日力説ながめ 

コピペ含みのなが〜〜いブログです。


この場所に移ってもうすぐ2ヶ月。時が経つのが、はやぃ。。

ちょっといろいろ慣れてきまして、心身落ち着いてきたところです。

そんな中で、引っ越し前からちょっとずつ打ち合わせを進めてきた

陰ヨガ教室をピロティにて。


題してアタック25風に

フレッシュ75です。



75とは、陰ヨガみっちり75分間の75からきています。

なんでも60分だとちょっと足りないんだそうです。

だから、みっちりじっくり満足にできる贅沢タイムです。


先生は、前のお店の時、ビリヤニを作ってくれた、zelenshchik 金馬さんです。

彼女は、食べ物から、市内のいたるところでヨガの先生までこなす、勉強家のすごい女子。


で、今回は、ヨガとその場で作ってくれるフレッシュなスムージーの2本柱。



◾︎ヨガとスムージーを組み合わせる効果は?

ヨガは呼吸を通して体の隅々まで新鮮な空気を行きわたらせます。

スムージーは、野菜や果物に含まれている豊富な水分が腸壁から吸収されて血液の中に入り、

身体の細胞や組織、器官などに栄養を与え、老廃物を拾い集めて洗い流してくれます。


スムージーはおまけではなく、にこいちということです。



それにしても、

わたくし、、ヨガはずめて。


いろいろ教えて貰いました。

ヨガにはいろいろあるそうで(これも知らなかった)

今回ここでする、陰ヨガっていうのは、


普段しらずしらずに緊張で力が入ってしまってる身体を

このヨガによって、力んでるのをゆるめていく作業をするのだそう。

そうすると、骨周りの縮こまってる筋肉とかがほどけてきて

変にずれてたりする骨の位置などが元の正常な状態に戻っていき

つまってたのが、解き放たれて身体が楽になるんだそうです。


なので、日々忙しい子育て中や、立ち仕事、座り仕事、めまぐるしく動き回る人

もってこいのヨガなのだそうです。

そして

1ポーズ2~3分かけてゆっくりゆっくりやっていく

汗もかかず、老若男女問わずだれでもできるそうです。


金馬さん曰く

「忙しいときこそ!忙しい時期こそ!絶対やったほうがいい!その方が断然効率よくなります!」

だそう。


ヨガ初心者。

ヨガマットもってないから、キッチンマットとかいってますが、

身体のどこかしら痛い痛いいつもいってるので、

ちょっとこれは、やりたいな。と思いました。


というわけで



日時 8月31日(土)

9:30 陰ヨガ(みっちり75分)

10:45 フレッシュなスムージーをその場でお作りします。


定員 7名様

持ち物: ヨガマット、タオル、水分、動きやすい格好

料金: 2,800円(タベルモスムージー付き)


ご予約・おといあわせは、
ピロティ
E-Mail pilotis@cy.tnc.ne.jp
instagram @pilotis_3aのダイレクトメール
@zelenshchikのダイレクトメール


※29日までご予約受付、定員になり次第受付終了です。
※駐車場はございませんので、もよりParkingご利用下さい。

スムージーはその場で飲んでいってくださってもいいし、持ち帰って下さってもいいです。

もちろん!男性もオッケーです!

土曜の朝ちょっと早起きして、お仕事前でも、休日はじめでも

ぜひ、ご連絡おまちしております。




◾︎陰ヨガとは?

車がガソリンを満タンにしないと力強く走れないように、私たちもまた、ただがむしゃらに動き続けていては、いつかは壊れてしまいます。

忙しい毎日を過ごす中、常に緊張感で無意識に肩に力が入っていませんか?

日常の中で、十分にリラックスし休息する「陰」の時間をとることで、エネルギーを回復させ、充電することができます。

体の緊張をほぐすことで、心身のリラックス効果も期待でき、瞑想に近い感覚が得られるのも陰ヨガの特徴のひとつです。

地に足がつき、穏やかな集中力を得て、思考の整理をすることも可能になります。

d0163941_12201289.jpg
d0163941_12202399.jpg


◾︎タベルモとは?

生スピルリナです。

35億年前に地球上に誕生した最古の植物「スピルリナ」は、60種類以上の豊富な栄養素を持つ食材であり、アフリカでは古くから「貴重な食料源」として、近年アメリカや日本では「スーパーフードの王様」として広く知られています。

d0163941_12193737.jpg

◾︎スピルリナの効果は?

・生体機能の維持に欠かせないすべてのたんぱく質を摂取

・生命の活力に不可欠なビタミンとミネラルが豊富

・健康維持に不可欠な必須脂肪酸と脂肪酸が豊富

・抗酸化物質を豊富に含む

・栄養素の消化吸収が抜群



ながい!!

お読み下さり

ありがとうございました。


本日通常営業です

よろしくおねがいします。



by PILOTIS-AOKI | 2019-08-03 12:21 | Comments(0)